Wandern liegt wieder im Trend
Wer bei Wandern nur an Senioren mit Filzhüten denkt, ist gedanklich auf dem Holzweg. Als sanftes Fitnesstraining feiert der Wandersport ein Comeback.
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Topfit in sechs Minuten
Unser Mini-Workout dauert nur sechs Minuten pro Tag und ist eine echte Alternative zum Fitness-Studio. Der Grund: Es aktiviert alle Muskeln des Körpers.
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Meditation wirkt wie stundenlanger Schlaf
Die Technik der so genannten Selbstversenkung ist leicht zu lernen und in fast allen Lebenslagen praktizierbar.
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Walken - Das sanfte Fitnessprogramm
Trendsport Walking hält fit: Es stärkt den Herzmuskel, reguliert das Cholesterin, verbessert die Durchblutung und birgt so gut wie kein Verletzungsrisiko.
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Sorgt für Auftrieb: Aqua-Jogging
Laufen im Wasser - noch vor kurzem belächelt, jetzt als Fitnesswunder gepriesen. Kaum eine Sportart ist so gesund und verbraucht dermaßen viele Kalorien.
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Eine ruhige Kugel stoßen
In der Ruhe liegt die Kraft – das gilt auch beim Billard. Wer das Spiel machen will, muss starke Nerven mitbringen. Der Spaß kommt von ganz allein.
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Mit Nordic Walking sanft zu mehr Fitness
Zugegeben, die Waldläufer mit den zwei Stöckern sehen komisch aus. Doch Nordic Walking macht Spaß, ist gesund und verbrennt ordentlich Kalorien.
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Theraband - Fitness-Studio im Taschenformat
Mit einem Theraband kann man die Muskeln trainieren - schonend und trotzdem sehr effektiv. Wer die Bewegungen langsam ausführt, hat den größten Nutzen.
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Minigolf - entspannt einlochen
Kinder muss man nicht lange zum Minigolf überreden. Erwachsene zieren sich anfangs häufig bis sie merken, wieviel Spaß das Spiel an den Bahnen macht.
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Frühlingstipps von Prominenten
Heike Henkel geht spazieren, Thomas Doll schläft mit seinen Turnschuhen und die Band Revolverheld rockt im Fitness-Studio – Deutschlands Prominenz macht sich sommerfit.
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