Mobilität
Trotz MS beweglich und fit bleiben
"Wie kann ich so fit bleiben, wie ich heute bin und wie kann ich mein Mobilitätsniveau vielleicht sogar noch verbessern?"
Es ist wichtig, Pausen einzulegen und Erschöpfungszustände zu vermeiden. Und es ist wichtig, Ihren Körper ausreichend zu trainieren und zu fordern. Stellen Sie sich bei einer MS-Erkrankung die Frage: "Wie kann ich so fit bleiben, wie ich heute bin und wie kann ich mein Mobilitätsniveau vielleicht sogar noch verbessern?"
Bauen Sie dazu Übungen in Ihren Tagesablauf ein, mit denen Sie Ihre körperliche Fitness beibehalten oder ausbauen. Damit verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und bleiben mobil.
Bedenken Sie, dass Art und Dauer der Übungen dabei von Ihrem Arzt, Ihrer Schwester oder Ihrem Physiotherapeuten verordnet werden sollten. Lassen Sie sich die richtigen Übungen für Ihr individuelles Mobilitätsniveau zeigen.
Bei allen Übungen beachten Sie bitte unbedingt Folgendes:
- Achten Sie auf Ihre gesamte körperliche Verfassung. Nur so merken Sie, in welchem Umfang Ihnen die Übungen gut tun und ob Sie sich überanstrengen.
- Wenn Sie sich nach einer bestimmten Übung tage- oder sogar wochenlang erschöpft fühlen, fahren Sie die Übung kräftemäßig zurück. Am besten so, dass Sie sich nach dem Training gut gelaunt und voller Kraft fühlen.
- Starten Sie den Tag am besten gleich mit ein paar sanften Dehnübungen.
bsmo - Redaktion
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